À PROPOS
L'alliance de la sophrologie et du Qi Gong
La sophrologie et le Qi Gong forment ensemble une seule et même pratique, pensée et construite comme un tout. C’est cette fusion qui fait la singularité de l’approche proposée et ce qui la rend unique.
QU'EST-CE QUE C'EST ?
La sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle créée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle vise à harmoniser le corps et l’esprit pour retrouver un équilibre intérieur et libérer les tensions physiques et mentales.
Grâce à la respiration, la relaxation et la visualisation, elle permet de :
– Réduire le stress et l’anxiété
– Améliorer la gestion des émotions
– Renforcer la confiance en soi
QU'EST-CE QUE C'EST ?
Le Qi Gong
Le Qi Gong est une pratique énergétique chinoise millénaire qui associe mouvements lents, respiration consciente et concentration mentale. Son objectif est d’harmoniser et de faire circuler le qi (l’énergie vitale) dans le corps, afin de renforcer la santé physique et mentale.
Ces mouvements permettent de :
– Stimuler la circulation de l’énergie dans les méridiens (canaux énergétiques).
– Assouplir le corps et améliorer la posture.
– Développer la coordination entre le souffle et le geste.